GRATIS meditatie

… zijn met dat wat er is …

Kun jij zijn met dat wat er is? Ook als dat niet zo fijn voelt, omdat je bijvoorbeeld boosheid, verdriet en angst tegenkomt. Vaak omarmen we de fijne gevoelens, maar willen we van vervelende gevoelens af.


Wat als je een vervelend gevoel kunt zien als uitnodiging om naar binnen te keren? Om te luisteren en vooral om te voelen? Te doorvoelen. Zodat jij jezelf stapje voor stapje heelt.


Deze meditatie is om jezelf te observeren, te voelen en bij dat gevoel te blijven. Ook ervaar je hoe je een bedding voor jezelf kunt neerzetten.